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書誌情報

書名

昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方　　　　

著者名 友野 なお／著
著者名ヨミ トモノ ナオ
出版者 WAVE出版
出版年月 2017.10

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 青少年150391290498.36/ﾄﾓﾉ/9一般書貸出可在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1007000773749
書誌種別 図書
著者名 友野 なお／著
著者名ヨミ トモノ ナオ
出版者 WAVE出版
出版年月 2017.10
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 4-86621-078-0
分類記号 498.36
書名 昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方　　　　
書名ヨミ ヒルマ ノ パフォーマンス オ サイダイ ニ スル タダシイ ネムリカタ
内容紹介 脳と身体を最適化する、スリープマネジメントの入門書。睡眠の基本的なメカニズム、「睡眠負債」の返し方、睡眠の質を向上させる手法、不眠の対処法、快眠の習慣化のコツなどを丁寧に解説。子供の眠りの重要性にも触れる。
著者紹介 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士号を取得。睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。産業心理カウンセラー。著書に「やすみかたの教科書」など。
件名1 睡眠



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