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書誌情報

書名

脊柱管狭窄症は寝ながら改善!　　1分でセルフケア「痛みゼロ体操」　　

著者名 高子 大樹／著
著者名ヨミ タカコ ヒロキ
出版者 食べもの通信社
出版年月 2026.10

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 堺市駅141316067494.66/ﾀｶｺ/9新着本貸出可発注中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1007001599128
書誌種別 図書
著者名 高子 大樹／著
著者名ヨミ タカコ ヒロキ
出版者 食べもの通信社
出版年月 2026.10
ページ数 139p
大きさ 21cm
ISBN 4-7726-7727-1
分類記号 494.66
書名 脊柱管狭窄症は寝ながら改善!　　1分でセルフケア「痛みゼロ体操」　　
書名ヨミ セキチュウカン キョウサクショウ ワ ネナガラ カイゼン
副書名 1分でセルフケア「痛みゼロ体操」
副書名ヨミ イップン デ セルフ ケア イタミ ゼロ タイソウ
内容紹介 脊柱管狭窄症で足腰の痛みがある人に向けて、痛みを改善するための1分でできるセルフケアを紹介。寝たままできる体操、スタスタ歩ける筋力を補強する体操、再発予防に役立つ体操と、実例、Q&Aも収録する。
著者紹介 神奈川県生まれ。柔道整復師。マインドセットコーチ。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。著書に「「黒幕」を知れば痛みは治る!」「足腰は1分で強くなる!」など。
件名1 脊柱管狭窄症
件名2 体操



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