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書誌情報

書名

体力低下を食い止める30秒習慣　　疲れない、回復できる、速く・長く歩ける　　

著者名 吉原 潔／著
著者名ヨミ ヨシハラ キヨシ
出版者 アスコム
出版年月 2026.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 美　原資料購入予498.3/ﾖｼﾊ/9一般書貸出可注文済 

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書誌詳細

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タイトルコード 1007001541287
書誌種別 図書
著者名 吉原 潔／著
著者名ヨミ ヨシハラ キヨシ
出版者 アスコム
出版年月 2026.2
ページ数 187p
大きさ 21cm
ISBN 4-7762-1457-1
分類記号 498.3
書名 体力低下を食い止める30秒習慣　　疲れない、回復できる、速く・長く歩ける　　
書名ヨミ タイリョク テイカ オ クイトメル サンジュウビョウ シュウカン
副書名 疲れない、回復できる、速く・長く歩ける
副書名ヨミ ツカレナイ カイフク デキル ハヤク ナガク アルケル
内容紹介 何もしなければ、体力は年齢とともに落ちるだけ。気合ゼロで「動ける体」になろう! 衰えた体力でも十分にできて、筋力もつく「30秒習慣」を紹介。体力の回復を早める休み方と食べ方のコツも伝える。
著者紹介 日本医科大学卒業。整形外科専門医・フィットネストレーナー。医学博士。アレックス脊椎クリニック名誉院長。著書に「ドクターズスクワット」など。
件名1 健康法
件名2 筋力トレーニング



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