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書誌情報

書名

1日90秒、皿をほぐすだけで、ひざ痛は治る!　　1回30秒、お皿ケアから始める超簡単ひざセルフケア　　

著者名 土屋 元明／著
著者名ヨミ ツチヤ ゲンメイ
出版者 方丈社
出版年月 2025.1

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1 栂311578645494.77/ﾂﾁﾔ/9新着本貸出可貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1007001447511
書誌種別 図書
著者名 土屋 元明／著
著者名ヨミ ツチヤ ゲンメイ
出版者 方丈社
出版年月 2025.1
ページ数 126p
大きさ 19cm
ISBN 4-910818-22-1
分類記号 494.77
書名 1日90秒、皿をほぐすだけで、ひざ痛は治る!　　1回30秒、お皿ケアから始める超簡単ひざセルフケア　　
書名ヨミ イチニチ キュウジュウビョウ サラ オ ホグス ダケ デ ヒザツウ ワ ナオル
副書名 1回30秒、お皿ケアから始める超簡単ひざセルフケア
副書名ヨミ イッカイ サンジュウビョウ オサラ ケア カラ ハジメル チョウカンタン ヒザ セルフ ケア
内容紹介 1回30秒、ひざのお皿をロックして曲げ伸ばすだけ。生活や活動の妨げになる「ひざの痛み」をとることに焦点を当て、手軽に続けられるケアの仕方を解説。お皿ケアと併せて行ないたい「土屋式ゆるスクワット」も紹介する。
著者紹介 理学療法士。インソールとリハビリの専門院「動きのこだわりテーション」にて、痛みなどを抱える人の体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう暮らし方やセルフケアを提案。
件名1 膝-疾患
件名2 痛み



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