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書誌情報

書名

「やること多すぎ世代」の快眠図鑑　　忙しくても“自然と眠れる”ルーティン50　　

著者名 小林 義昭／著
著者名ヨミ コバヤシ ヨシアキ
出版者 小学館クリエイティブ
出版年月 2026.6

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1 南306307521498.36/ｺﾊﾔ/9新着本貸出可発注中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1007001571554
書誌種別 図書
著者名 小林 義昭／著
著者名ヨミ コバヤシ ヨシアキ
出版者 小学館クリエイティブ
出版年月 2026.6
ページ数 174p
大きさ 19cm
ISBN 4-7780-3664-5
分類記号 498.36
書名 「やること多すぎ世代」の快眠図鑑　　忙しくても“自然と眠れる”ルーティン50　　
書名ヨミ ヤル コト オオスギ セダイ ノ カイミン ズカン
副書名 忙しくても“自然と眠れる”ルーティン50
副書名ヨミ イソガシクテモ シゼン ト ネムレル ルーティン ゴジュウ
内容紹介 忙しい人こそ睡眠を大事にしよう! 「起床後に朝日を浴びる」「日常に“ながら運動”を取り入れる」「スマホは寝室に持ち込まない」など、睡眠医療エキスパートが科学的根拠に基づいた快眠法を紹介する。
著者紹介 医学博士。医療法人社団やまと日高見会理事長。こばやし内科クリニック院長。日本睡眠学会指導医など。
件名1 睡眠



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