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書誌情報

書名

シニアのための筋トレ学　　「生活筋力」の土台をつくる方法　　

著者名 石井 直方／著
著者名ヨミ イシイ ナオカタ
出版者 草思社
出版年月 2025.8

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1 西603520891780.7/ｲｼｲ/9新着本貸出可貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1007001503861
書誌種別 図書
著者名 石井 直方／著
著者名ヨミ イシイ ナオカタ
出版者 草思社
出版年月 2025.8
ページ数 222p
大きさ 19cm
ISBN 4-7942-2799-7
分類記号 780.7
書名 シニアのための筋トレ学　　「生活筋力」の土台をつくる方法　　
書名ヨミ シニア ノ タメ ノ キントレガク
副書名 「生活筋力」の土台をつくる方法
副書名ヨミ セイカツ キンリョク ノ ドダイ オ ツクル ホウホウ
内容紹介 平均寿命と健康寿命の差を縮めて、いかに長く自立した生活を続けるか。その鍵を「筋肉=生活筋力」に見出した実践的な指南書。筋力維持の重要性を豊富なエビデンスと実体験を交えて解説する。
著者紹介 東京大学大学院理学系研究科博士課程修了。同大学名誉教授。1981年、83年ボディビル日本選手権優勝。日本比較生理生化学会吉田奨励賞受賞。著書に「筋肉学入門」など。
件名1 筋力トレーニング
件名2 中高年齢者



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