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書誌情報

書名

フレイルなんかこわくない!健康長寿スクワット　　1回1分・1人でできて足腰が10歳若返る　　

著者名 栗山 智光／著
著者名ヨミ クリヤマ チアキ
出版者 自由国民社
出版年月 2025.7

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1 北204394704498.3/ｸﾘﾔ/9新着本貸出可発注中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1007001493644
書誌種別 図書
著者名 栗山 智光／著
著者名ヨミ クリヤマ チアキ
出版者 自由国民社
出版年月 2025.7
ページ数 123p
大きさ 21cm
ISBN 4-426-13092-3
分類記号 498.3
書名 フレイルなんかこわくない!健康長寿スクワット　　1回1分・1人でできて足腰が10歳若返る　　
書名ヨミ フレイル ナンカ コワクナイ ケンコウ チョウジュ スクワット
副書名 1回1分・1人でできて足腰が10歳若返る
副書名ヨミ イッカイ イップン ヒトリ デ デキテ アシコシ ガ ジッサイ ワカガエル
内容紹介 日本唯一の「スクワット専門トレーナー」が、長生きのために1回1分、1人でできる「壁スクワット」を紹介。健康効果や、壁スクワットを続けるコツ、効果がもっと上がる生活習慣、シニア層の間違った健康常識などを解説する。
著者紹介 人間コンシェルジュ協会代表理事。フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。カラダの不調に対し、独自の壁スクワットを提唱して根本からの改善を実現するメディカルトレーナー。
件名1 健康法
件名2 筋力トレーニング



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