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書誌情報

書名

鎌田式たった10秒スロー筋活　　みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!　　

著者名 鎌田 實／著
著者名ヨミ カマタ ミノル
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.7

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1 南306261173498.3/ｶﾏﾀ/9一般書貸出可貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1007001408303
書誌種別 図書
著者名 鎌田 實／著
著者名ヨミ カマタ ミノル
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-607005-0
分類記号 498.3
書名 鎌田式たった10秒スロー筋活　　みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!　　
書名ヨミ カマタシキ タッタ ジュウビョウ スロー キンカツ
副書名 みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!
副書名ヨミ ミルミル キンリョク アップ コウケツアツ コウケットウ ニンチショウ オ ヨボウ
内容紹介 ゆっくり深く伸ばせばみるみる筋力がアップし、若返りホルモン・マイオカインが分泌される! 「伸張性筋収縮運動8秒+短縮性筋収縮運動2秒」という1回10秒で行える筋トレを紹介。60歳からの食の常識なども収録する。
著者紹介 東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。諏訪中央病院名誉院長、地域包括ケア研究所所長。著書に「がんばらない」「鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」」など。
件名1 健康法
件名2 筋力トレーニング



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