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書誌情報

書名

最高のリターンをもたらす超・睡眠術　　30のアクションで眠りの質を高める　　

著者名 西野 精治／著
著者名ヨミ ニシノ セイジ
出版者 大和書房
出版年月 2023.3

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書誌詳細

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タイトルコード 1007001282925
書誌種別 図書
著者名 西野 精治／著
著者名ヨミ ニシノ セイジ
著者名 木田 哲生／著
著者名ヨミ キダ テツオ
出版者 大和書房
出版年月 2023.3
ページ数 207p
大きさ 19cm
ISBN 4-479-79723-4
分類記号 498.36
書名 最高のリターンをもたらす超・睡眠術　　30のアクションで眠りの質を高める　　
書名ヨミ サイコウ ノ リターン オ モタラス チョウスイミンジュツ
副書名 30のアクションで眠りの質を高める
副書名ヨミ サンジュウ ノ アクション デ ネムリ ノ シツ オ タカメル
内容紹介 質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「1日5人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する30のアクションを紹介する。
著者紹介 スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。
件名1 睡眠



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